くすみの原因と対処法

くすみは年月をかけて少しずつ顔全体の色暗くなっていくので、その変化になかなか気づきにくいのです。

一番わかりやすいのは髪の生え際。顔の色と頭の皮膚に境目がくっきりとみえればくすんでいるということです。また、首の皮膚と比べて顔のほうが肌色が暗いというのもくすみのはじまりです。

くすみは血行が悪くなると起こりがちなので、運動をして代謝を促進させたり、冷え対策をすることが大切です。

化粧品では、血行促進作用のある成分が配合されているものを選びましょう !

■顔の血行の悪さ

くすみを引き起こす原因のひとつとして、「うっ滞」が考えられます。疲労やストレスによって顔の血液やリンパの循環が悪くなるのです。そのため顔色が冴えなくなってしまいます。

血管・血液中のヘモグロビンの量も関係しています。ヘモグロビンは鮮やかな赤色をしていて私たちの肌の色に大きく影響しているのです。

ところが、加齢による皮膚表面の毛細血管の萎縮や疲労・ストレスによる血流の減少によりヘモグロビンの血中濃度が減少することによって肌の健康的な赤みが減少し青黒く見えるので、くすんで見えるのです。

また、血液やリンパ液の流れが滞ることによって別のくすみの原因も引き起こされます。
肌の新陳代謝の遅れを招くのです。血液やリンパ液は肌の細胞に酸素や栄養をおくる働きをしています。これらの流れが滞ると、細胞が生きるために必要な酸素や栄養分を不足なく送り届けることが出来ず、その結果、肌の新陳代謝の遅れを招いてしまうのです。

■新陳代謝の遅れによって角質が厚くなる（角質肥厚）

原因の2つ目は、新陳代謝（ターンオーバー）の遅れによって肌表面の角質が厚くなることが考えられます。
健康な肌は通常 28日周期で生まれ変わっています。肌内部で生まれた肌細胞は、 28日間かけて肌の表面まで移動して最後にはアカとなって剥がれ落ちるのです。このサイクルが保たれている肌は、透明感と柔らかさを兼ね備え、色々な肌トラブルに強い肌といえます。

ところが顔の血行不良や乾燥・肌荒れや年齢を重ねることで、この新陳代謝は遅れがちになってしまいます。
すると、 28日で剥がれ落ちていくはずの死んだ角質細胞がそのままアカとなって肌に溜まっていってしまう（角質肥厚）のです。死んだ角質細胞は普通の肌細胞に比べると黒いため、角質肥厚を起こすと肌のトーンは暗くなります。また、厚くなった角質はツヤや透明感を失い、さらに、汚れた皮脂、汗などの不要な老廃物もたまりやすくなるため、肌がくすんで見えるのです。

（1）まずは血行が悪くなることを極力避ける
疲労・睡眠不足・ストレス・極端なダイエット・喫煙などは血行不良を招きます。
血行不良はお肌の酸欠・栄養不足を引き起こすので気を付けましょう

（2）蒸しタオルで血行促進
熱い蒸しタオルと冷たくしたタオルを交互に顔に当てるタオルパックが顔の血行を促進しむくみを解消します。毎日夜の洗顔後に行うと良いでしょう。

軽く絞ったタオルをラップで包み、レンジで1分程加熱して蒸しタオルにします。次に氷水などに浸して軽く絞り冷却用のタオルも用意します。それぞれ 2 分間ずつ交互に顔全体に乗せると、血行が良くなるのでコレを続けると、肌のくすみが解消されてきます。

（3）ピーリング・酵素洗顔
厚く重なってしまった角質の量を正常な状態に戻すことで、肌のトーンを元に戻します。市販の酵素洗顔料やピーリング剤などを使用し、古くなった角質を取り除きましょう。

（4）マッサージ
血液やリンパの流れを良くする顔のマッサージがくすみの改善に役立ちます。